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痛风患者饮食运动时需要注意什么疗法
发布时间:2018-03-09  发布者:葛洪桂龙药膏官网

  现在许多痛风病人早就习惯了有酒有肉的生活,要不然还不会得上这个“富贵病”呢,不是么?

  怎么办呢,于是开始在侥幸心理的作祟下,东打听西打听,查某度搜某狗。结果发现,原来答案竟如此“多样化”:

  啤酒一点都不能喝,饮啤酒导致痛风

  红酒不增加血尿酸水平,痛风病人可以喝红酒。

  少量饮酒没问题,不会诱发痛风发作。

  减少高嘌呤食物的摄入

  嘌呤少了,意味着生产尿酸的“原材料”少了,自然对预防治疗痛风有帮助。

  为什么不直接禁止摄入含嘌呤的食物呢?

  其一,完全不含嘌呤的食物极其少,自然界生长的食物几乎都有嘌呤,想禁也禁不了。

  其二,即便是嘌呤含量偏高的食物,也不能完全禁止,因为这样可能会导致机体营养失衡,出现营养不良。

  防止剧烈运动和突然受凉

  大数据显示,剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因,是男性的第五位诱因。

  减少富含果糖饮料的摄入

  研究显示,含糖软饮料和果糖可增加痛风患病风险。

  大量饮水(每日2000 ml以上)

  饮水增加尿量,可促进尿酸排泄。这点已人尽皆知,至于饮水的类型,建议首选苏打水,也可饮茶水、白开水,但不要饮用含糖饮料。

  增加新鲜蔬菜的摄入

新鲜蔬菜

  研究发现,经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。不仅是预防痛风发病,经常性多食用新鲜蔬菜对各种常见的慢性病都有预防保护作用,比如高血压、冠心病、糖尿病等等,还能减少患癌症的几率,而且还有助于减肥。

  规律饮食和作息

  简言之,不要太拼,累了就休息,不要太任性,好好吃饭好好生活。强调:不能因为要减肥而绝食。

  规律运动

  适当运动,养成运动健身的好习惯。健康运动的好处有降血脂、降血糖、减肥、防治痛风、延年益寿…


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